クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト (上半身編)1店舗で最安値発見！

・・ これ、かれこれ10年近く前にビデオで購入しました。 値段ももっと高かったです。 それが、DVDで場所も取らず、値段も安くなって…。 いいですよ、これ。 他の方も仰ってるように、まずビジュアルが美しい。 クローディア自体はもちろんのこと、 背景、BGM、画面構成、 全てが素敵。 10年経った今でも十分見るに値します。 ただ、このDVDを流しているだけでも、女性として 何だか刺激を受けるような…。 そして、実際にエクササイズすると、 すっごくきついです。 彼女は涼しい顔して、軽々とこなしており、 ポーズもとても正確でキレイです。 次の日、猛烈な筋肉痛に襲われ 効いていることを確信するはずです。 言うことなし！ 美しくなりたい女性、 正しく痩せたい（引き締めたい）方は 購入をオススメします。

ビリーを４ヶ月間続けました。キツかったけど、始めて早々に効果もあったし、自分としては満足して続けていたのですが・・ 久しぶりに会った友人に「たくましくなって逆に太ってみえるけど」と。 軍隊式の文字どおり、ムキムキになってしまったようなんです。 それで女性用のＤＶＤを探していたところ、みつけたのがコレでした。 きっかけは単純に安かったから。失敗しても惜しくない価格だったのが一番の決め手。 内容はというと、これが想像以上にイイ！！！ ビリーは鍛えてるという感覚だったのですが、シンディは効いてるって感じです。 部分痩せには絶対オススメ。 じんわりした汗が開始１０分で玉のような汗になり、終了後は身体もお肌もスッキリ。 ビリー効果で代謝がよくなっていたせいもあるかもしれませんが、正直、あの程度のエクササイズで あんなに汗がでるなんて思ってもいませんでした。（みるのとやるのじゃ大違い） 映像もキレイだし、飽きることなく６０分が経過してましたね　 ヨガの要素を取り入れてる箇所もあり、骨盤のゆがみなんかにも効果ありそうです。 説明も日本語を選択できるので細かい動きも理解でき、非常にわかりやすかったですよ ハードに鍛えるならビリーがいいと思うけど、メリハリのあるしなやかボディを目指すならこっちのほうがオススメかな・ エクササイズＤＶＤを選ぶ時は、モデルとなるインストラクターの身体を参考にするのがいいかもしれませんね 「こんなボディになりたい～」って思うことこそが続けられる秘訣だと思います。 安さゆえに何気に購入したＤＶＤでしたが、想像以上にＨＩＴしたので思わず口コミにしてしまいました。

お腹まわりが気になりだして、腹筋を鍛えるべく挑戦しました。 ビリーのブートキャンプとどちらにしようか迷ったけど、 千円以下という値段に引かれてクローディアを購入。 まだ始めて間もないですが、じんわり確実に効いてる感じがします。 ダンベルを使ったエクササイズとかもあって、 飽きずに続けられそうです！ 夏に向けて手軽に体を引き締めたいにオススメです。

・・ まず動きのビジュアルと場所とカットが 本当に美しいです。洗練されているので、 エクササイズの最中を見られても恥ずかしくない です。 道具も最小限で、簡単かつ効率的で気持ち良い です。 お陰様で他のどんなエクササイズを見ても なびきません。 是非マスターしてください。 最近はやりのインナーマッスルも鍛えられます。 さらにここで注意してほしいのですが必ず ２巻とセットで購入下さい。 筋肉の美しさが楽しくなるほど見えるように なります。

まずコストパフォーマンスが非常にいいです。 1000円以下で買えてこれだけのエクササイズが載っているのは きっとなかなか見つからないと思います。 自分でプログラムも作れるのもいいですね。しかも どれも効果的なものばかりです。 クローディア本当に綺麗で可愛いです。DVD見ながら エクササイズすると時間を忘れてしまいますよ。

巷に溢れるエクササイズ物の中で、これだけ長期間（ビデオ発売から既に10年）売れ続けているだけのことはある。上下を交互に週2回ペースで続けていたら、2ヶ月も経たないうちにヒップのセルライトが消えた。 正直、腕の運動はかなり退屈だが腹筋プログラムは効く。このパートだけでも十分元が取れる。翌日は引きつるような表面的な筋肉痛でなく、腹筋の奥のインナーマッスルがずしっと重くなるのを実感。 運動中の姿勢や力の入れ方など、非常に細かく的確なアドバイスも入っていて、ところどころ分割画面でトレイナーのキャシー・ケイラーの模範演技が見られるのも良い。 ただ、これだけを続けていると柔軟性が落ちるので、前後にストレッチなど自分で工夫してプラスするほうが良いかもしれない。

購入してから１ヶ月余り経ちます。 10年前に発売されているにもかかわらず、話題沸騰のビリーの次に売れている ということは、きっとイイに違いないと思いました。 レビューも良かったので（上半身編）（下半身編）両方購入しました。 やってみると、こちらも（下半身編）と同様にキツイ！！ 腹筋や腕立て、ダンベル運動など10×3セットや20×2セットをやるようなパターンです。 私は毎日は出来ないので、一日置きに下半身と上半身を交代で行っていますが、 １ヶ月以上経った今でも、まだ完璧にDVD通りには出来ません。 身体が鈍っている35歳の私にはそれくらいキツイです。 でもDVDが終了したあとの爽快感は最高です。 汗が思いっきり！出ます。 クローディアの笑顔とナイスプロポーションが、見ていて励みになります。 面白味はナイかもしれませんが、腰痛持ちの私にも安全に行えています。 エクササイズの基本が詰まっています。 時間がないときは、必要なエクササイズだけをプログラムすることができます。 そして何より、安い！！ （この辺のレビューは、下半身編と同じです） 欠点を言えば、キツイので根気がないと持続できないということくらいでしょうか。 今のところの効果は、二の腕が引き締まってきたことと、 肩のラインが若い頃に近づいてきたことです。 たまにサボっているのでまだこんな程度の効果ですが、 しっかりやればもっと効果が出ると実感しています。 ちなみに体重は減っていません。 とにもかくにも、上級者にも初心者にもお勧めの逸品です。

ビリーズブートキャンプだけでは運度できない部位も動かしたい、と思い購入。 実は下半身編だけ欲しかったのですが、安いので上半身編も買いましたが、ビリーをやっている人には上半身編は不要かも。 主に腹筋と腕を鍛えるのですが、これらはビリーでも十分鍛えられますからね。たまには違う映像で同じ部位を鍛えたいときにはよいかも。 DVDのほか、ダンベル、マット（またはタオル。下に敷きます）、イスが必要です。 運動に入る前に、動かし方のポイントを先生？が教えてくれます。必要な器具も教えてくれます。その間長くて30秒くらいのカウントダウンをしているので、その間にマットを敷いたり、水分補給したりできるようになっています。 運動しているのはクローディア一人（たまに先生も）です。景色のきれいな屋外やアンティークな室内など、場所とクローディアの着ているウェアがいろいろ替わるので、ビリーのようなカメラすえっぱなしというのではないです。 また、DVD再生前にやりたい運動とセット数（１～３セット）だけピックアップして再生することもできるので、いろいろ違ったやり方もできます。 全部通して約60分ですが、ビリーのような激しい運動がないのでさほど疲れるといった感じはありませんでした。 しかし、クローディアの手足の長いこと！そして細いこと！！眼で見てスタイルを意識できるのは女性向けかもです。

割と黙々とやる感じの内容ですが、シンプルだけど効果があるので続けています。 何しろクローディアが可愛いのとお洒落なのとで、何年も前からやっていますが、古さを感じさせないのは驚きです。 お腹はキツイです。。 しかし、腹直筋を中心の腹筋なので、なかなか下腹部が締まらない（やらないより全然いいけど。。）。 なので、腹部はこれに加えてコアを取り入れています。 クローディアのプロポーションは本当驚き

ハード過ぎて実用的でないビリーに比べ、女性目線でかつ効果的な内容でこのコストパフォーマンスの良さは類をみないと思います。 実際、2ヶ月で腹筋もわれたりと理想の体型になれました！！ありがとう、クラウディア☆