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ほぐれますが 2006/6/21
日々のストレスのたまりやすい部分をじっくりとほぐしていくＤＶＤです。
いろんなアーサナを組み合わせる第一弾ベーシック、第二弾パワーヨガとは異なり、ゆっくりと肩や背中などをほぐしていくストレッチという感じ。
なので、今日は集中してじっくりヨガやるぞ！って日にはあまり出番のないＤＶＤかと思います。
どちらかというとウォーミングアップやクールダウンで、普段のヨガに付け足して行うのが良いような気がします。
今日はなんだか肩が重く感じたな～ってときに、肩や首まわりの25分プログラムを行うとかな～りスッキリします。肩＆首のプログラムは良いです。
足や背中のプログラムはちょっと物足りないです。
背中編はボルスターという用具を使いますが、「無い方は毛布を丸めて代用してください」と言うものの、丸めた毛布じゃ効果半減という感じ。
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日頃のストレス解消に 2006/5/13
日々仕事と家事で忙しくストレスが溜りがち。また、デスクワークをしているので肩や首のコリがスゴいんです。ヨガでストレスとコリの解消ができそうと購入しました。
このＤＶＤは平日でもできるよう１タイトル毎に最後に行う「シャバサナ」がついていて、毎日手軽にできるよう工夫してあります。癒し系のバックミュージックがとても心地よく、途中で寝てしまいそうになりました。就寝前に行うと自然に熟睡できると思います。
3 リラックスするならオススメです。 2006/5/15
ベーシック編を持っていたのですが、大体1時間くらいあるので、ちょっとやりたいな～とか、ここだけ！って時はパーツごとに分かれているので、オススメですよ。
ベーシック編よりさらに呼吸とかリラックスすることを意識出来るような気がします。
4 第3弾は平日用ヨガにぴったり! 2006/5/8
ヨガのDVDを始めると、一通り終えるまで1時間ぐらいかかってたのが、今回この詳細を見て、即購入。20分前後のプログラムが、3つと、呼吸法と瞑想を丁寧に教えてくれるセクションが一つ。集中的に体の緊張を部位別に分けて解消していく内容。おかげさまで、寝る前の時間がとても充実しています。
5 心地よい眠りにつけます 2006/5/12
こんなヨガDVDが欲しかったです。
タイプ別に短いプログラムで構成されているこのヨガは
仕事が忙しくても無理せずに続けられて、しかも気持ちよく眠れます。
スーっと眠りにつける感じです。
ストレスをすべて取り去るのは無理でも少しでも軽くできれば、という
マック・久美子さんのコメントにも納得でした。
忙しくて疲れ気味の方にオススメです。。。
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気持ちいいです 2006/7/11
初級編・パワーヨガとは違って、のんびりとリラックスして
軽めな感じです。
個人的には、3番目の「バック」が一番リラックスできて
好きです。
ちなみに私は、ボルスターのかわりに大きめな枕を、ブロックの
かわりには、ビデオテープ10本・・・・の箱を使用しています。
7 心も身体もほぐれます 2006/12/3
何より映像が美しいです。最初見たときは、大雪の屋外なんて、ヨガをやるにはかなり寒すぎ？と思いましたが、氷や雪と対称的な炎、洞窟の中の温泉？、ゆったりとしたプログラム（出演者も美しいです）で、見ているだけでもリラックスできます。プログラム構成も良く出来ていて、やってみて本当に太ももの裏にストレスがすごく溜まっていたので驚きました。初心者にとってもベテランにとっても、良いDVDだと思います。しかし、わたしは長年ヨガやってきて、道具などを使ったことが一度も無いので、ちょっと面倒でした。
8 すっきりした~ 2007/8/2
ヨガは初めての私。届いてからさっそくやってみました。
自然の中での映像と音楽がマッチしていて心地良い。
色んな動作があるから映像が見えない時もある、でもナレーションを聞きながらやれば大丈夫だった。
どこに力を入れていいのかとかをいってくれるので、とってもやりやすかったです。
50分はきつかったけど、その後立ったら本当に地に足がついているというか、姿勢がしゃんとして気持ちよかったんです。不思議・・・
続けたらきっとスタイルも良くなるかも！！
9 久しぶりに・・ 2007/10/29
ずいぶん前に購入していたのですが、当時は初級編に夢中で3回ぐらいで使わず眠っていました。
最近、肩こりがひどくなってしまい・・ 眠れない日があったので久しぶりに肩、首バージョンをしたところ かなり久しぶりなのでスムーズには腕が動かなかったですが、終った時にはだいぶ楽になりました！ 健康骨や肩にダイレクトに効く！かんじをあらためて実感しました！