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前のDVDより良い 2007/5/13
前のは入門編として有益でしたが、こっちの方が盛りだくさんです。
変に明るいところよりもスタジオでやってくれた方が見やすいのですが、
それは好みかもしれません。なお当然ですが腹筋も鍛えられます。
内容構成は以下の通りです（こういう情報がＮＨＫのサイトに欲しい）
（１）メインプログラム（６２分）
・ウォームアップ（太陽を仰ぐ～太陽礼拝Ａ～同Ｂ～子ども）
・メインフロー（英雄２～三角３～三角１～ピラミッド～半月～賢者～
脇腹を強く伸ばす～三角４～子ども）
・フォロー（背中伸ばし～バッタ～弓～Ｖねじり～太鼓橋～肩立ち～
胎児～ワニ～死体）
（２）ショートプログラム（２１分）
太陽礼拝Ａ～英雄２～三角３～脇腹を強く伸ばす～三角４～子ども～
太鼓橋～胎児～ワニ
（３）太陽礼拝の各ポーズの解説（１１分）
2 前回よりも! 2007/4/2
前作の「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」もとても良かったのですが、これは更に。
前作を挑戦された方も、初めての方も、これはおススメです。
ＤＶＤはわかり難いものが多いのですが、このＤＶＤは説明が丁寧で、ポーズや流れごとのポイントがとてもわかり易くなっています。
映像の角度も見やすく、初心者向けのデモンストレーターと上級者向けのデモンストレータがいるのもポイントだと思います。
前作よりも、汗を私はかきました。
ＤＶＤもやはり同じものを繰返しだと飽きてしまったり、重要なポイントが甘くなってしまったりするので、このＤＶＤをレパートリーに加えるのも良いかと思います。
3 最初の一枚 2007/8/19
パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）
背景については、大自然での開放感が好きな人もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオもリラックスできて良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないので集中できます。
YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。
体が慣れて上のクラスのDVDをやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。
4 パワーヨガはハマる。 2007/8/17
前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。
私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかｗ
こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。
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気持ち良い汗。 2007/2/13
ヨガ初心者と慣れてる人と、同時に2人がお手本として出ているので、
とてもわかりやすいです。
中盤はじっとりとした汗をかいてくるし、終わった後の爽快感は格別です。
綿本さんの声も心地よく、いいタイミングでガイドが入るので画面を見なくてもできました。
偏頭痛も肩こりも便秘も解消されてとても体調が良くなりました。
体型も数日で変化が見えてきてとても良いです。
ただ、腹筋を鍛えるポーズが少ないので星4つにしました。
6 体型が変わりました!感謝! 2008/1/15
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。
それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。
7 初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも! 2007/9/22
毎朝のストレッチ代わりに３０分くらいで流せてあまりハードでないものを探していました。
このＤＶＤはよくできていて、初心者の方にも丁寧でわかりやすく説明されているし、
体の硬い私のような者でも（前屈しても手が床につかない・・・）ついていけます。
何よりメインは６０分、ショートは２０分くらいで二つのプログラムがあるので
時間に追われている時でも調節できるのがうれしいです。
パワーヨガのＤＶＤは３本もっているのですが、
ブライアン・ケスト氏のパワーヨガを少しハードに動かしたい時、
こちらのＤＶＤは毎朝のストレッチ代わりやハードには動かしたくない時に使用しています。
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水を差すようですが・・・ 2008/2/14
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。やってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽しく続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です。パワーヨガ自体は心身ともに良いエクササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始めようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッスンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやらないこと。絶対に無理はしないこと。です。
9 ☆very good☆ 2007/9/17
studio通ってた私ですが良かったです。
内容だけでなく心遣いもすばらしいと思いました。
初心者用、忙しい人用、大事な太陽礼拝がプログラムされてて時間がない時もできました。
初心者の方ゎとてもわかりやすいのではじめの一枚にいいと思います。
10 最近はこちらばかり 2008/1/13
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を～”とか“尾骨を～”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。