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見ながらやって見てください。 2002/8/28
見ながらやって見てください。, 2002/8/28 お客様
全部で５０分位ですが、見ながら一緒に出来る所がとてもいいです。
初心者でも少しかじった人でも、結構満足するのではないでしょうか。
呼吸法も一緒に出来ますし、一つ一つのポーズのあとに必ず全身を弛緩させるポーズがあるので、苦しくなく５０分はあっという間に終わってしまいます。
あぐらをかくような座り方で、出来る人は膝がぺターっと床につくのですが私は最初全くそれが出来ませんでした。でもあら不思議？ポーズが終わる頃にはいつのまにか膝がちゃんと床につくように！背骨が歪んでいたためつかなかったようです。ポーズが終わるといつのまにか背骨矯正されてました。たった1回で！特に寝る前に行うとスムースに睡眠に入れること請け合いです。
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呼吸法を学ぶのにピッタリ 2003/6/7
購入前に他のレビューを見て評価が分かれていたので迷いましたが、結果的に買って良かったと思っています。最初は講師の喋り方（時代劇の悪代官のよう・・・）に戸惑い、「私にはあわないかも・・。」とも思いましたが、慣れれば気になりません。学べるヨーガのポーズは少ないですが、何より先生の鼻息が荒く、呼吸の仕方がとってもわかりやすいのです。ヨーガの呼吸法がいまいちわからなかった人にはとても参考になると思います。
3 私の元気のモト 2003/9/4
私の元気のモト, 2003/9/4 お客様
横森理香さんの著書ですすめられていて、興味があり１年ほど前に購入。朝、「肌の若さを保つヨーガ」のみしていました。 ここ１０年、ダンベル、ウォーキングなどをやり、そこそこ効果はあったのですが、ヨガはそれ以上でした。今までで一番のスタイルを維持できています。３０才近くなって、正直ここまでなるとは思ってもみなかったので驚きです。
呼吸法からわかりやすく説明しているので、ビギナーだった私でも楽にとりくめました。１セット１５分程度で終わるのも良。
毎日続ける事が大切、ともいわれるのも納得。体調も良くなり、精神的にも効くので、これからも続けるつもりです。
4 満足してます(・・・)・・! 2003/1/16
満足してます（・・・）・・!, 2003/1/16 お客様
腰痛のリハビリにと思い買いました。
ヨガは初めてでしたが、分かりやすかったです。
特に呼吸法などは、実践しているところを見ながらやらなければ感じがつかめないと思います。
最初はけっこうきつい姿勢がありますが、慣れてくると気持ちいいです。
腰もスッキリして気持ちよくなりました。
5 正統派のヨーガ 2004/3/21
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指導、監修に当たっておられる番場一雄氏は７０年代からヨーガの普及をされている大ベテランです。氏による伝統的なヨーガの体位法（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）の正しい指導ＤＶＤとして推薦できるものだと思います。アメリカ経由で様々なメソッドを加味した独自のスタイルのヨーガが流行していますが、正統派のヨーガの基本と本質をつかもうとするならこれがおすすめです。無論、ニュータイプのヨーガが好みならそちらを選ばれるのが宜しいでしょうが、効果も安全性も未知数なものもありますから、選択は慎重にした方が良いでしょう。
6 にわか仕込みの「おしゃれな」ヨーガの連中を廃せよ! これで十分です(笑)。 2004/10/17
オウム問題以来、市井のまじめなヨーガ道場や指導者は、大変被害を受けていた。超能力獲得は論外としても（笑）、通常の健康維持に、という客層にも敬遠されてしまう傾向にあったからである。
ところが、最近「喉元過ぎれば熱さ忘れる」で、NY経由の水で薄められたような「おしゃれなヨーガ」がブームとなり、「あんたがいつの間にインストラクターに？」といった御仁が一端の指導者面をしておられる。 番場一雄さんは、故・佐保田鶴治・阪大名誉教授の直系のヨーガ実践家であり、かつてはNHKＴＶのヨーガ講座も担当された、大変まともな方である。 月謝が高価だが、それ故に生じる、雰囲気によるプラシーボ効果を除けば、効き目も怪しいような、「おしゃれ系」の急造ヨーガ講師や道場やビデオなど利用せずとも、本ビデオに従って、基本的な行法を、自宅で自分のペースで行うだけで、確実で十分な効果を得ることが出来る。 賢い消費者になりたい、健康を求める方々にはお勧めのＤＶＤである。
7 感激! 2003/4/18
39歳主婦です。運動不足の為、家で出来てあんまり激しくなく、健康にいい体操を探していました。体が硬いので最初はどうしても出来ない体位があり、本当に出来るようになるのかなと思っていましたが、たった3日で片足前屈して足の指に手が届くようになりました。わかりやすく無理のない体位法なので、毎日続けられるのが良いと思います。
8 入門用に最適 2003/6/2
数年前、NHKで放映されていた時に、テキストを買って実践していたが、DVDの方が45分間にまとめられているので、ペースをつかみやすい。難易度も高くなく、それでいて、デスクワークがメインで腰痛に悩まされていた私は、姿勢が良くなりいつの間にか腰の痛みや肩こりなどは感じなくなっていた。
アメリカでは今、YOGAがブームになっているので、まず、日本語の教材で入門を考えている人にはお勧めです！
9 体調が良くなりました 2003/11/25
体調が良くなりました, 2003/11/25 お客様
半信半疑で購入しましたが、画面を見ながら無理なく取り組め、始めてから１０間程たちますが、肩こりや腰痛がなくなりました。さらにステップアップしたＤＶＤの発売を心待ちしています。
10 基本はこれ! 2006/4/22
これのビデオ版を昔から持っているのですが、ビデオだと巻き戻しの手間があって面倒なのでＤＶＤを買おうかと思ってます。
内容的にはヨガのポーズもさることながら、番場先生ワールドに引き込まれる感じです。
ＮＨＫ教育ＴＶで番組が放送されていた時には黒い海パン？一丁でポージングされていて衝撃的でしたが、
ここでは普通のヨガウエアみたいなので・ホッとしました。
以前ピラティスのＤＶＤを買ったのですが・講師が外国人だったりすると・字幕で・ったり、吹き替えだとなんとなくニュアンスがわからない感じがして
結局ほとんど観ないで終わってしまいましたが、番場先生の場合呼吸ひとつとっても、ただ「深く呼吸して～」ではなく
「ふかぁぁ～くひといぃ～き・・・しぃーずかぁ～なひといぃ～き・・・」と言われるので、
呼吸のテンポというか・どれ位の呼吸の深さなのかと言うのがわかりやすく、画面をみなくてもコツがつかめます。
パワーヨガやピラティスのように・「体幹を鍛える」とか「脂肪燃焼」効果よりも、ストレス解消、リラックス、
そして番場先生の独特の節回しに癒されるといった効果が期待できます。
ポーズはとてもやさしいので初めての人でも全然大丈夫！むしろ初心者向きかも。
そして、確実に効果あり！です。
私は夜寝る前にやっていますが・疲れや肩の凝りが楽になります。